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云盈集团网址:【快看·健康】感冒了还能运动吗?

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申博现金app下载 来源:央视网 2020年03月16日 10:56 A-A+
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  现在正值感冒的高发期,很多朋友想问,如果有一些轻微的感冒症状了,还能运动吗?

  北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮介绍,症状比较轻的,比如流鼻涕,打喷嚏,这样的一个感冒人群,他还可以进行轻微到中等强度的运动,比如走步、快走或者是慢跑。这样的运动对免疫力有一定的帮助,而且对健康没有影响。

  但如果是比较重的感冒,全身肌肉酸痛、无力,发烧。建议停止一下运动,并且以后恢复运动也要循序渐进,逐渐过渡到中等强度,通常需要两到四周,才能逐渐恢复到以前的运动水平。

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